作为一名马拉松跑者，我们不仅需要在平时的训练中保持状态，也需要在旅游中继续保持训练状态，以保持体能和状态。那么，在旅游中如何保持训练状态呢？下面将从四个方面进行阐述。
1. 旅游前的准备
在旅游前，我们需要对旅游地点进行了解，包括当地的运动设施、气候、地形等等。根据当地的情况，合理制定旅游期间的训练计划。同时，我们还需要准备好必要的跑步装备，如跑鞋、跑步服装、水壶等等。
2. 选择适合的训练方式
在旅游期间，我们可以选择适合的训练方式，如慢跑、短跑、爬山、游泳等等。根据旅游地点的地形和气候，合理选择训练方式和强度。比如在海边旅游时，可以选择慢跑或者游泳来进行训练。
3. 合理安排训练时间
在旅游期间，我们需要合理安排训练时间，避免影响旅游的质量。可以选择清晨或者傍晚进行训练，这样既可以保证训练效果，又不会影响旅游的质量。
4. 注意饮食和休息
在旅游期间，我们需要注意饮食和休息，保证身体的充分恢复。合理搭配饮食，保证营养均衡，同时要保证充足的睡眠时间，让身体得到充分的休息。
总之，马拉松跑游是一种很好的方式，可以让我们在旅游中保持训练状态，同时也可以让我们更深入的了解当地的文化和风景。我们需要在旅游前做好准备和规划，选择适合的训练方式和时间，同时注意饮食和休息，才能保证旅游和训练的质量。
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