全面提升马拉松训练效果的4周计划攻略 马拉松是一项极具挑战性的运动，需要长期的训练和准备。在训练过程中，科学合理的计划是非常重要的。下面将为您介绍一份。 第一周的训练以适应性为主，主要目的是为后面的训练做好准备。可以进行一些简单的跑步，... 足球登0出租 2024-04-22 24 #全面提升
