十六周马拉松训练计划(从零基础到成功完成比赛的全方位指南) 本文将为广大马拉松爱好者提供一份全面的训练计划,帮助初学者从零基础开始,逐步提升自己的跑步能力,最终成功完成马拉松比赛。 1. 基础训练阶段 在这个阶段,初学者需要适当增加跑步的时间和距离,以逐步... 足球平台出租 2024-07-02 22 #十六周马拉